여드름흉터 없이 짜려면? 여드름흉터 남기지 않으려면 스팀타올 이용하기~ 깨끗한 수건 / 손수건을 뜨거운 물이나 전자레인지에 데워 스팀타올을 만들어 주도록합니다 너무 뜨겁지 않도록하는게 중요! 여드름 부위에 약 3분에서 5분정도 올려 각질이 연화되고 모공이 열리도록 해주는게 좋답니다 피부가 유연해져 통증도 줄어들고 뾰루지도 짜기 좋아진답니다 여드름흉터 남기지 않고 압출하려면 일회용 침 사용~ 모공이 열렸다면 채혈침을 사용하여 피지/ 고름이 빠져나올 수 있는 구멍을 만들어 주도록 합니다 깊숙~이 찌는게 아니라 침의 끝으로 살짝 찔러 면봉을 사용하여 밀어내듯 짜주도록 합니다 여드름흉터를 남기지 않으려면 얼음 찜질하기~ 여드름을 다 짰다면 얼음팩을 사용하여 붉어진 피부를 진정 얼음찜질을 해줄땐 지버분한 손이나 ..
갱년기에 도움이되는 음식 미리 알아두세요 갱년기에 도움이되는 음식 우유 갱-년-기 증상 중 불면증으로 술을 드시는 여성분들이 많다는데 이는 올바른 방법이 아니죠,, 기분을 조절하는 세로토닌이라는 성분이 부족하면 불안증 불면증 ' 우울증 등을 유발 할 수 있는데 우유는 트립토판이란 성분이 있어 이는 뇌혈관 장벽을 통과해 뇌신경세포에 들어가 세로토닌 신경전달물을질을 만드는 원료로 사용 된답니다 그래서 우유를 통한 트립토판 성분을 섭취하면 갱년기 장애 증상 불면증 / 우울증 등을 개선하는데 도움이된답니다 갱년기에 먹으면 좋은 음식 자두 자두에는 항산화 믚포보노이드의 질종이라는 안토시아닌이 많이 들어 있는데 이는 만성질환을 예방하는데 도움이된답니다 주두는 여성분의 뼈 미네랄 밀도를 향상시켜주며 남녀 모두에게 체..
신진대사를 높이는 습관 들여보자! 신진대사를 높이는 습관 충분한 숙면을 취하자! 충분한 숙면은 신진대사를 높이는데 필수 건강한 생활을 위해선 건강한 휴식이 필요하답니다 신진대사를 높이기 위해선 빈속으로 잠들자! 휴식을 취할때 신.진.대.사는 자연스럽게 천천히 낮아지는데 잠들기 두시간 전 물 이외의 섭취는 피해 위를 비워놓는게 좋다고 합니다 신진대사를 높이기 위해선 야체를 즐겨먹자! 야채위주의 식습관은 아루리 강조해도 지나치지 않다고 하죠 평소 섬유질이 많은 야채를 챙겨먹는게 좋답니다 섬유질이 많은 식품은 소화에 많은 에너지를 소비하게 한답니다 신진대사를 높이려면 온수 + 냉수로 샤워하자! 2~3분 온수로 씻고 30초 정도 냉수로 샤워를 하게되면 혈액순환이 좋아지며 심장혈관계통이 개선되어서 신.진.대.사를..
눈이 침침할때 도움이되는 음식은? 눈이 침침할때 먹으면 도움이되는 음식 " 케일 " 케일엔 루테인이란 성분이 많은데 이 성분은 망막에 존재하고 있는 성분으로 눈에 생기는 좋지않은 활성산소를 없애준답니다 이 성분이 부족할 경우 시력이 떨어지고 나이가 들수록 루테인은 점점 줄어들게 된다고 합니다 눈이 침침할때 먹으면 도움이되는 음식 " 연어 " 연어엔 오매가 쓰리 성분이 많이 들어 있다고합니다 오메가 쓰리는 망막의 눈물막을 튼튼하게 만들어 눈이 침침할때 무척이나 좋은 음식이라고 합니다 이 뿐만 아니 오메가 쓰리는 등푸른 생선에도 많이 들어 있답니다 눈이 침침할때 먹으면 도움이되는 음식 " 블루베리 " 블루베리엔 노안을 예방하는데 효과적인 음식이라고 합니다 블루베리에는 안토시아닌이란 성분이 많은데 천연항산화 ..
고지혈증 중성지방을 낮추는 음식은? 중성지방을 낮춰주는 음식으로 알로에가 있는데요 대장암을 예방해주고 실험용쥐에 알로에 추출물을 투여한 결과 혈당이 크게 감소했단 결과가 있다고 합니다 연구게 의하면 중년 여성을 두구릅으로 나눠 알로에를 섭취하고 운동을 앴던 그룹이 일반적으로 운동만 했던 그룸보다 무려 중성지방이 23.7프로 감소했단 결과가 있다고 합니다 고기를 먹을때 마늘 양파와 함께 먹는데 기름진 음식을 먹을땐 함께 먹으면 중성지방을 낮춰주기 떄문이랍니다 마늘에는 아조엔 ' 피라진 성분이 있는데 혈소판의 응집을 막아주며 혈류를 개선시켜주는데 도움이된다고 합니다 마늘엔 칼륨성분이 있어 혈액 속에 존재하는 과다한 나트륨을 제거해준답니다 중성지방을 낮추는데 미역이 좋답니다 미역에 들어있는 미끈거리는 알긴산 ..
얼굴 안색으로 알 수 있는 건강상태? 검은 얼굴: 신장의 기능이 떨어지는 경우 얼굴빛이 검어진답니다 또 다크써클이 심할땐 소화가 잘 되지 않거나 수분 대사가 원활하지 못하단 뜻일 수 있답니다 하얀 얼굴: 빈혈이 심하거나 기관지에 문제가 있을 수 있답니다 또 창백한 얼굴로 혈압이 급격히 떨어졌을 수 있답니다 이럴떈 병원을 방문해보는게 좋답니다 노란얼굴: 담낭질환으로 인한 황달을 의심해봐야 한답니다 황달은 황색 담즙색소가 몸에 필요 이상으로 누적이 되면서 피부가 노랗개 변하는걸 말답니다 파란얼굴: 과도한 스트레스 _ 과로 등으로 간이 좋지 못할때 나타난답니다 충분히 휴식을 취하도록하며 스트레스 해소를 해주어야지만 원래 상태로 돌아 온답니다 빨간 얼굴: 심장에 적신호가 켜졌단 증거일 수 있답니다 술을 마신 분..
치즈 효능 충치를 예방한다고? 치즈효능- 성장발육에 도움이된답니다 치즈는 단백질이 많아서 어린이 운동을 하는 분들 모두에게 좋다는데요 칼슘이 우유보다 무려 다섯배나 많아 골다공증예방에도 좋구요 또 아이들 성장발육에 무척 좋다고 합니다 치즈효능- 피부미용에 도움이된답니다 치즈속엔 체내 콜레스테롤 ㄹ합성을 도와 피부를 매끈하고 탄력있게 만들어주는데 도움이된답니다 각종 비타민이 많으며 항산화작용까지 하는 치즈는 체내 유해산소를 제거해주고 피로를 풀어주는 것 뿐만 아니라 피부미용에도 좋다고 합니다 치즈효능- 충치를 예방해준답니다 치즈에 들어 있는 비카민 에이로 시력저하 방지를 해준다는데요 눈이 침침하거나 눈 피로가 쌓일때 치주가 도움이된답니다 카제인이란 성분이 들어 있어 치아의 불소 성분을 강화시켜 충치예방에도..
금연에 성공하고 싶다면 챙겨드셔보세요 금연에 도움이되는 음식 된장.. 항암식품으로 알려진 된장도 금연을 하는데 도움이된답니다 된장은 혈액안에 니코틴을 분해시켜 소변으로 배출하는 역활을 하기에 금연을 할때 먹으면 좋은 음식이라고 합니다 금연에 도움이되는 음식 연근.. 연근은 감기 ' 천식 등의 김관지염에 좋다는 음식중 하나로 노폐물 배출을 돕고 흡연하는 분들의 폐를 건강하게 만들어준답니다 금연에 도움이되는 음식 녹차.. 녹차는 콜레스테롤 / 혈당을 낮추어주는 효과가 있답니다 이것에 들어 있는 카테킨 성분은 니코틴 독성을 없애며 폐암 ' 위암 예방에 있어서 효과를 기대해 볼 수 있다고 합니다 금연에 도움이되는 음식 콩.. 밭에서 나는 쇠고기라고 불린다는 콩은 다티어트에도 도움이되며 금연에도 도움이되는 음식 ..
만성탈수 의심 증상은 어떻게 나타날까요? 아침 / 점심 / 저녁 커피 한잔을 마시는것이 일상인 분들이 많을 텐데 그러나 커피 뿐만 아니아 식후 마시는 음료 증은 만성탈수를 발생시키는 원인이될 수 있다고 합니다 만성탈수는 건강한 몸과 비교를 해보면 몸 속 수분이 이프로 이상 부족한 상태가 3개월 넘도록 지속되는 것으로 원인 모를 피로감 불면증 '소화불량 등을 습관적으로 겪는 분이라면 의심해 볼 수 있답니다 커피 ' 홍차 등 카페인이 들어 있는 음료를 마시는 습관은 만성탈수의 주 원인으로 이러한 음료는 소변을 배출하는 이뇨작용을 비정상적으로 촉진시켜 몸 속의 수분을 내보내기 때문 또 탄산음료 주스 등 당이 들어 있는 음료 또한 만성탈수를 유발하는 원인이된답니다 만성탈수 의심증상은 ? 특별한 이유도 없는데 피..
하지부동 어떻게 구분을 하나요? 하지부동 간단하게 구분을 하는방법 " 다리의 길이 차이를 간단하게 체크할 수 있는 간단한 방법은누워서 무릎을 90도로 굽히고 발의 위치를 나란히 놓도록한다 " 발쪽에서 머쪽으로 쳐다 보았을때 차이가 나는 경우 종아리뼈 길이의 차이가 나는 것이랍니다 " 머리쪽에서 발쪽으로 볼때 보여지는 무릎 높이 차이가 나면 뼈 길이의차이랍니다 물론 하지부동이 의심이 되는 경우에는 엑스레이로 정확히 확인하는 과정이 필요로하답니다 보통은 2~2.5cm 이하의 길이 차이는 큰 의미는 없는것으로 알려져 있답니다 물론 하지부동이 의심이 되는 경우에는 엑스레이로 정확히 확인하는 과정이 필요로하답니다 보통은 2~2.5cm 이하의 길이 차이는 큰 의미는 없는것으로 알려져 있답니다 하지부동이 있다면 걸음..
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